Центр психологического просвещения
Психологический словарь
Термины на 'С'
Самовнушение (аутосуггестия)
САМОВНУШЕНИЕ (аутосуггестия) - процесс и результат внушения, направленного на самого себя, адресованный самому себе, когда субъект и объект внушающего воздействия совпадают.Ведет к повышению уровня саморегуляции, что позволяет субъекту вызывать у себя те или иные ощущения, восприятия, управлять процессами внимания, памяти, эмоциональными и соматическими реакциями.
Самовнушение произвольное достигается посредством вербальных самоинструкций или мысленного воспроизведения определенных ситуаций, однозначно связанных с требуемым изменением психического или физического состояния (см. тренировка аутогенная). Его эффективности способствуют психическая релаксация, богатое воображение.
Самовнушение непроизвольное характерно некритическим отношением субъекта к собственным идеям, концепциям, оценкам, отсутствием сомнений в их правильности и достоверности, снижением контролирующих функций сознания.
Следствием этого иногда оказывается ригидность (отсутствие гибкости) психической деятельности.
Самовнушение может проявляться в нарушениях функционирования различных систем организма в результате субъективного ожидания определенного расстройства и уверенности, что оно обязательно наступит или уже наступило (см. также натрогения).
Противоположное явление наблюдается в случае плацебо-эффекта. Самовнушение может применяться как метод самоуправления в психотерапии, спорте, педагогике.