Центр психологического просвещения
Психологический словарь
Термины на 'Т'
Тренировка аутогенная
ТРЕНИРОВКА АУТОГЕННАЯ - метод самовнушения, разработанный немецким психологом И. Шульцем в 1932 г.Применяется и как психотерапевтический метод лечения.
Предполагает обучение клиентов мышечной релаксации, самовнушению, развитию концентрации внимания и силы представления и умению контролировать непроизвольную умственную активность с целью эффективации значимой деятельности: сперва самовнушением достигается релаксация, а затем в этом состоянии проводится основное самовнушение, направленное на те или иные органы или функции организма.
Выделяются две ступени тренировки аутогенной:
- обучение релаксации, создание ощущений тяжести, тепла, холода, что свидетельствует об управлении вегетативными функциями;
- создание гипнотических состояний различного уровня.
Разнообразные методики тренировки аутогенной весьма популярны и применяются в различных сферах жизнедеятельности с целью терапии и коррекции - в медицине, спорте, педагогике, на производстве, при самовоспитании и пр.
