Сам себе психолог
Формула семейного счастья
Мой муж со мной не спит
Многие женщины, оказавшиеся в таком положении, считают своего мужа единственным среди мужчин, потерявшим интерес к сексу. Но это не так!
Единственное, что происходит в нашей постели,- это поцелуй, когда желаем друг другу доброй ночи.
Более чем год мой муж ко мне не прикасается. Ни уговорами, ни просьбами ничего не могла добиться.
Не помогло ни то, что я, обидевшись, перебралась в комнату для гостей, ни мои попытки соблазнить его.
Мой муж даже не хочет говорить о своем безразличии к интиму.
Он лишь объявил мне, что секс уже не играет значительной роли в его жизни (ему 34 года) и что в будущем он собирается сосредоточиться на профессиональной карьере и семейных заботах - у нас двое детей.
Так жить не могу.
Мне 30 лет, и я не собираюсь отказаться от секса на все оставшиеся годы.
Когда Ирене решилась послать это письмо в редакцию журнала Эльтерн (Родители) , она уже многое перепробовала: курс диеты, чтобы довести свою фигуру до идеальных размеров; романтичные ужины при свечах; настоятельные просьбы к мужу обратиться за советом в консультацию для супругов.
Она даже грозила разводом, хотя не была готова выкинуть брак на помойку.
Ее муж Марк, начальник отдела одного страхового общества не менял своего поведения.
Он избегал физической близости с женой и не собирался давать по этому поводу каких-либо объяснений.
Это нежелание объясниться огорчает Ирене больше всего.
Если бы я могла его понимать! Но все, чего я могу добиться от него, это Я больше не хочу.
А Ирене не хватает не только физической близости и полового удовлетворения: Мое Я дало трещину.
Иногда сомневаюсь: настоящая ли я женщина, если не могу привлечь даже собственного мужа?
До этого письма в редакцию она о своей проблеме ни с кем не говорила.
Что я должна была делать? Спросить подруг, спят ли еще с ними мужья? Не хочется же стать посмешищем!
Ведь, как правило, избежать секса всегда стараются женщины и только в нашей паре - мигрень у мужа.
Муж желает, женщина отдается или отказывает - таков, по-видимому, традиционный взгляд на сексуальные отношения, сохранившийся по сей день.
А мужчина, который никогда ничего не требует, в этой игре просто не предусмотрен.
Это автоматически приводит к тому, что женщины, оказавшиеся в положении Ирене, считают своего мужа среди мужчин единственным, потерявшим к сексу интерес.
Но дело так не обстоит.
Обследование, проведенное редакцией журнала, показало, что 12 процентов опрошенных мужчин как свою сексуальную проблему назвали нежелание половых отношений.
Заброшенные женщины обычно ищут вину в самих себе. Они с горечью рассматривают в зеркале морщинки на своем лице, ощупывают жир на животе.
Они покупают изысканное нижнее белье и терзают себя рассуждениями, что слишком пассивны, очень требовательны или вообще неважно выглядят в постели.
Такие мысли лишь еще больше подрывают уверенность в себе, и без того почти потерянную; более резонно было бы вспомнить, что отсутствие желания может иметь многие причины.
Их описала американский сексотерапевт Берни Зильбергельд в своей книге Новая сексуальность мужчин.
В ней она перечисляет 14 факторов, которые убивают желание:
- Работа.
Некоторые мужчины так увлечены творческим процессом на своей работе, что получают от него вполне достаточное удовлетворение. - Стресс и переутомление.
Кто чувствует себя перегруженным и опустошенным, автоматически отстраняет все дополнительные нагрузки.
К этому для ряда мужчин относится также и секс. - Страх оказаться несостоятельным.
Согласно их собственным признаниям, каждый пятый мужчина страдает преждевременным семяизвержением и приблизительно каждый тридцатый иногда оказывается импотентом.
Вместо того чтобы лечиться, многие из них избегают секса. - Ослабление потенции.
Самое позднее после сорока лет большинство мужчин замечают спад своих половых способностей.
У них нескоро возникает эрекция, да и то мягкая.
Многие мужчины стыдятся этого и забывают, что старение организма касается и половых органов. - Спад сексуальных интересов.
Пик мужского либидо достигается в возрасте около 25 лет.
После этого сексуальное желание постоянно уменьшается.
Это особенно касается мужчин, которых секс никогда особенно не интересовал. - Слабый половой инстинкт.
Некоторые мужчины не могут себе представить и дня без секса, а другим его вполне достаточно два раза в год.
В начале половых отношений большинство мужчин скрывают от женщины малую потребность в сексе.
Признание делается обычно после длительного близкого общения с партнершей. - Мастурбация.
Онанизм - часть сексуальной жизни и, как правило, не составляет конкуренции для нормального, парного секса.
Существуют однако мужчины, которые вполне удовлетворяют свои эротические потребности одной мастурбацией. - Недовольство партнером.
Берни Зильбергельд выражается весьма резко: Возможно, секс с вашим партнером не очень заманчив и кажется вам слишком затруднительным по сравнению с полученным удовольствием.
Мужчины, которые так рассуждают, обычно делают ошибку: они не показывают достаточно откровенно, чего именно желают в своих фантазиях. - Злоупотребление спиртным или наркотиками.
Алкоголь, кокаин и амфетамины в небольших дозах усиливают желание. Но при злоупотреблении они же парализуют мужскую потенцию. - Депрессия, болезни, прием лекарств.
Любая временная или хроническая болезнь уменьшает сексуальный интерес.
На то имеются физические и психические причины, такие, как страх перед смертью или боязнь быть покинутым своей партнершей. - Боязнь слишком большой близости.
<<Некоторые мужчины, очевидно, убеждены, что многократный и изощренный секс делает их более уязвимыми,- говорит Берни Зильбергельд.
Такие избегают секса из опасения слишком раскрыть себя перед партнершей. - Беспокойство из-за перераспределения ролей.
Раньше к мужчине предъявляли недвусмысленные требования: он должен быть энергичным, сильным и главенствовать как в постели, так и во всем остальном.
Теперь от мужчины нового типа ждут больше покладистости и чувства.
Это порождает проблему: сумеет ли мягкотелый муж превратиться в неистового силача, когда он окажется в постели?
К тому же, когда не знаешь, чего именно ожидает 18 жена, желание может быть парализовано. - Недостаточная внешняя привлекательность.
Мужчины желают прежде всего глазами. От одного вида женщины может произойти эрекция.
Но может случиться и обратное, когда облик партнерши охлаждает.
Этот факт не должен, однако, заставлять женщин голодать до габаритов манекенщиц!
У мужчин существуют иные критерии: может быть, его как раз очень привлекала полнота фигуры партнерши, и его желание убывает с каждым фунтом, который она теряет. - Недовольство отношениями.
Если мужчина считает, что у него с партнершей плохие отношения, он часто предпочитает самостоятельно удовлетворять свои сексуальные потребности.
Чтобы разобраться с отсутствием желания у партнера, надо всегда учитывать две вещи.
Во-первых, даже люди, которые отлично друг друга понимают, не обязательно на все сто процентов совпадают в половом отношении; и, во-вторых, поведение партнера насильно невозможно изменить.
По совету журнала Ирене посетила консультацию.
Беседуя с консультанткой, я поняла, что поведение Марка не направлено лично против меня.
Это помогло мне относиться теперь к нему без предубеждения и одновременно более открыто и менее требовательно.
Конечно, разговаривая с мужем, Ирене не перестала касаться вопроса о сексе.
Но,- пишет она,- я научилась об этом говорить иначе. Я жена Марка, а не его сексотерапевт, и поэтому больше ссылалась на мои потребности, на то, что не могу представить себе брак без физической близости и что жду от него по меньшей мере одного - пусть он, ради нашего брака, разбирается со своей сексуальностью!
Одновременно Ирене постаралась больше думать о себе:
Самоутверждения и удовлетворения, которые не получаю от секса, достигаю теперь другим способом: часто гуляю со своей подругой, посещаю курс танцев.
Когда сделаю кое-что для своего удовольствия, мне гораздо легче больше не приставать к Марку.
В то же время супруги стали говорить между собой более откровенно.
Например, Марк признался мне, что страдает из-за отсутствия времени для своих личных потребностей с тех пор, как у нас появилась вторая дочь.
Для мужчин, которые хотят вновь обрести сексуальный аппетит, очень важно поддерживать откровенный тон в разговоре с партнершей.
Не менее важно быть откровенным и в том случае, если именно она или ее поведение являются причиной мужского охлаждения.
Тут целесообразна помощь квалифицированного консультанта, ибо подобные диалоги могут легко ранить ту или другую сторону.
Это касается также мужчин, у 19 которых еще никогда не было настоящего желания заниматься сексом, и тех, у кого имеются физические проблемы или кто довольствуется одной мастурбацией.
И напротив те, кто утратил сексуальность из-за профессионального стресса или постылых супружеских буден или устал от сексуальных проблем, могут попытаться помочь себе сами.
Берни Зильбергельд создала три упражнения для таких мужчин, подчеркнув: ищите причину вашего охлаждения к сексу!
И советует следующее.
Постарайтесь вспомнить, когда ваше либидо значительно снизилось.
Что происходило тогда? Учтите три возможности: ухудшение состояния здоровья или перебои в половой деятельности; изменение взаимоотношений (совместное проживание, брак, роды, адюльтер); перемена профессии, новые условия жизни (собственный дом, переезд в другой город), материальные обстоятельства, смена самопонимания.
Чем пристальнее вы наблюдаете за вашей жизнью, тем легче найдете зацепку, ухватившись за которую сможете вернуть себе утраченную охоту к сексу.
Внушайте себе положительные мысли.
Это особенно важно, если вас мучают сексуальные проблемы или страх перед импотенцией.
Ибо Разум - самый большой половой орган,- говорит Берни Зильбергельд.
Неудивительно, что предчувствие, подобное сегодня моя эрекция опять будет недостаточна доводит до того, что мужчина старается избегать подобного риска.
Вы лучше заменяйте такие дурные мысли более положительными и конструктивными.
Вместо когда жена заметит, что у меня нет эрекции, она будет считать меня импотентом лучше рассуждайте: Хотя у меня в настоящее время проблемы с эрекцией, думаю, моя жена это поймет и совместно мы каким-нибудь образом обязательно найдем выход!
Развивайте в себе половые чувства!
Одна мысль: Надо бы заняться сексом, в конце концов, я люблю свою жену и считаю ее красивой - еще далеко не эротическое желание.
Для настоящего желания требуются чувства и физическое возбуждение.
Любой мужчина реагирует на сексуальные импульсы, хотя сам этого не сознает. А их нужно узнавать и развивать.
Поэтому, если вы имеете половую фантазию - используйте ее, даже если вам просто приглянулась женщина в метро или в конторе.
Представьте себе, что вы хотели бы делать с этой женщиной до мельчайших подробностей. Представьте, какие у нее на ощупь губы, грудь, лоно.
Припомните эту сцену спустя два-три часа. Постарайтесь стереть из памяти ту взволновавшую вас женщину и замените ее вашей партнершей.
Даже если это не получится на первых порах, повторяйте такую процедуру как можно чаще.
После долгих дальнейших разговоров муж Ирене все же согласился прочитать книгу Берни Зильбергельд.
Ирене теперь оптимистически настроена: Наконец Марк начинает сам разбираться в своем равнодушии к сексу.
Он понимает, хотя пока не совсем ясно, что причина этого в его непомерно больших запросах и требованиях.
Пока он больше заботится о своих потребностях, а я о своих.
Одновременно мы стали приближаться друг к другу, стараемся находить время для совместного отдыха и веселья, а не только делить обязанности...
Текст составлен по источникам, находящимся в фонде библиотеки им. Н.К. Крупской.
