Сам себе психолог

Формула семейного счастья

По ту сторону одиночества

Отправной точкой нашей очередной беnotседы будут те ваши письма, в которых тема одиночества проходит красной нитью.
Это, прежде всего, письма тех людей, кому не довелось создать свою семью.
Об этом пишет в многостраничной исповеди Людмила К., которая (как и ее мама) не нашла своего места в жизни , а поэтому жила только для людей , прятала свои истинные чувства.

Сходная судьба и у Ольги Ч.:
...Кроме работы, больше ничем не занимаюсь. Подруги вышли замуж, а я живу с родителями.
Надежды на создание семьи - никакой. Никогда не было своего парня...

Об одиночестве пишут и те, кто уже побывал в браке - этом узаконенном плену (для кого-то пленительном, для иных - мучительном), а потом освободился - по собственному желанию или по воле случая, по стечению обстоятельств.
Вот отрывки из писем - несколько угольков с семейных пепелищ.

...У меня крайне редко бывают моменты, когда хочется петь, смеяться...
Чувствовала себя счастливой, когда был жив мой муж. Когда он был со мной, ощущала себя нужной ему и любимой.
Я очень любила своего мужа, но любовь эта была неправильной: если его не было рядом дня два-три, я, в буквальном смысле, выглядела больной: осунувшееся лицо, болезненный взгляд, совсем отсутствовал аппетит, было трудно дышать.
Я ненавидела себя за эту слабость, но ничего не могла с ней поделать... Его нет уже больше года, но и сейчас я чувствую эту зависимость...
Но я хочу избавиться от нее, хочу жить, хочу любить, хочу быть счастливой, чтобы дети, глядя на меня, улыбались и радовались... (Ирина Д.).

...За 37 лет жизни я испытала много утрат. Когда мне было 17, потеряла мать (она покончила жизнь самоубийством, так как пила).
В 20 лет я встретила человека, мы полюбили друг друга, поженились, но он пил.
Когда был трезв, мы были счастливы: прожили вместе 14 лет, родили сына и дочь, построили дом, много трудились.
Беда подкралась внезапно: мужа, приревновав, зарезал сожитель одной женщины - и его, и ее - все они там были очень пьяные... Теперь мы живем втроем: я и мои дети - уже два года.
Я постоянно чувствую себя униженной, обиженной, заброшенной, никому не нужной... (Любовь Б.).

...Когда жена и дочь отказали мне в праве на квартиру, я жил на даче в пятитонном контейнере. Ночью зимой приходилось топить его непрерывно.
А теперь дочь поставила условие, чтобы я уехал вообще из Ростова. Это окончательно меня убило.
Я сразу обозлился на всех ростовских: это они отняли мою мечту, мою любовь и надежду, мою дочь... Какая-то компания заманила ее в сеть, они хотят отнять у семьи двухкомнатную квартиру и дачу.
Что делать сейчас - ума не приложу. Иногда думаю, может прикончить их по одному, а потом и самому... Попрощался уже с каждым деревом, каждой веточкой винограда...
Никогда не думал, что так все произойдет, что в один день смысл жизни кончится, и все в этом мире потеряет ценность... (Геннадий К).

На предыдущих встречах мы говорили о том, что неустроенность наша, боль в отношениях с близкими - результат унаследованных моделей потери и ухода.
Вот и в этих письмах - речь о том же.
Людмила, потеряв мечту и любимого мужчину, уходит от себя и своего личного счастья в работу, в служение долгу и людям .
Ольга теряет друзей, уходит от открытых отношений с дорогими людьми - не по собственному желанию, а из-за складывающихся обстоятельств. Ирина, по воле родителей потеряв любимого в юности, все-таки создала семью, но - опять осталась одна, уходит теперь от всех и от самой себя в тоску и отчаяние.
Люба в 17 лет теряет мать, а еще через 17 - мужа и уходит в тягостные переживания обиды, униженности, заброшенности.
Геннадий потерял все - любимую работу, звание уважаемого человека, семью, дом, смысл жизни, а теперь, в довершение всего - дочь вынуждает его уехать совсем из города, и он уже близок к тому, чтобы уйти из жизни, да еще прихватив с собой всех своих мучителей...

Модели потери и ухода - производные от общей тенденции отвержения, которую многие из нас унаследовали от своих предков.
Не являются исключением из этого правила и судьбы Людмилы, Ольги, Ирины, Любови, Геннадия.
Их письма, содержащие немало характерных подробностей,- наглядное тому подтверждение.
Немаловажно отметить, что в нашем большом <<доме одиноких>> живут не только те, у кого было трудное детство (родители, скажем, отдали ребенка в интернат, пили или били).
Многие из нас росли в благополучных дружных семьях: мама с папой никогда, что называется, <<пальцем не трогали>> - ни друг друга, ни детей своих.
Наоборот - заботились, лелеяли... И все равно кто-то убежден, что в семье недостаточно любим; кому-то очень тяжело жить в постоянном конфликте с собой, детьми, близкими... другой без оглядки уходит от всех неприятностей в работу, а кто - и в алкоголь...
У каждого свой путь одиночества. И каждый здесь по-своему преуспел...

Давайте рассмотрим проблемы написавших и всех, у кого сходные житейские ситуации с позиции психогенетики.
Приглядитесь (а если уже разобрались с этим - посмотрите еще раз), как работает ваш семейный деструктивный генетический код и как с ним можно бороться на первых этапах освобождения.

Вспомним наши семь шагов к изменению своей жизни :

• осознать, что необходимо освободиться от влияния деструктивного генетического кода;

• осознать, какие деструктивные модели унаследованы от предков (отвержения, потери, ухода, разрыва и т. п.);

• захотеть освободиться от этих разрушительных моделей поведения;
• активно действовать, чтобы избавиться от поведенческих моделей прошлого, чтобы спасти и себя, и своих детей;

• простить себя за то, что так долго жили с этим; простить родителей за то, что оставили нам такое горькое наследство; попросить прощения у детей за то, что поделились и с ними этим бесценным даром;

• осознавать свое поведение, вызываемое действием генетического кода и действием сил сопротивления; попавшись в очередной раз, простить себя; а вовремя остановившись перед ямой, поощрить себя;

• создать свою собственную <<счастливую концепцию жизни>>, последовательно и настойчиво следовать по жизнеутверждающему пути.

Давайте поговорим о том, как выбрать достойного партнера в жизни и построить отношения, основанные на собственной модели счастливого союза с любимым человеком.
По сути дела - это третий (и решающий) этап освобождения от злосчастного генетического кода.
На этом этапе - три ступени :

1. - осознание успешности своей жизни ;

2. - обретение уверенности - я могу быть любимой (любимым) и жить счастливо рядом с любимыми и любящими меня людьми;

3. - создание развернутой программы счастливой и успешной жизни .

Итак, осознание успешности своей жизни - первая ступень .
Если вы уже сделали хотя бы несколько шагов, чтобы стать желанной для себя и кого-нибудь еще, и хотя бы раз в неделю вспоминаете о своем праве жить собственной жизнью, в согласии со своим истинным Я - вы уже рядом с этой ступенью.
Но вам необходимо признать, что до сих пор вы жили, зараженные вирусом одиночества, унаследовав семейную модель отвержения.
Именно она и заказывала музыку: от вас уходили те, кого вы любили, причем вы сами несли в своем подсознании установку на отвержение, которая действует у каждого из нас по-своему.
Одни считают себя недостойными, некрасивьми - и окружающие, ловя и отражая эти мысли, думают так же и уходят к более достойным и красивым.
Другие ищут пороки и недостатки в партнере.
Третьи сомневаются в своем праве оставаться верным самому себе и, глубоко убежденные, что им самим не много надо, угождают другим, теряя жизненные силы, здоровье, оптимизм.
Все эти безрадостные неконструктивные установки - чаще всего неосознанные - создают вокруг нас негативный настрой, будто единственный наш удел - отвержение и одиночество.

Жизнь сама по себе ни плоха, ни хороша.
У нас есть выбор: быть существом нелюбимым и одиноким (в соответствии с нашей моделью отвержения) или сделать поворот на сто восемьдесят градусов и жить в ладу и согласии с любимыми и любящими нас людьми, со всем обществом.
Постепенно все струны души зазвучат иначе, даже и сопротивление сказанному здесь пойдет вам на пользу: вы станете анализировать то, что принимали как должное.

Мы можем поставить перед собой задачу: помочь самим себе выбраться из жалоб, сомнений, неуверенности и найти грань успеха - поистине искреннее со-бьггие с близкими людьми.
И мы уже начали это достаточно успешно!
Вы читаете эту статью, потому что задумались о самом главном: Как изменить свою жизнь к лучшему?
Вы поставили этот вопрос сами - в своих письмах, мыслях, чувствах.

А теперь можно расширить наше осознавание.
Возьмите бумагу и ручку и составьте список своих сегодняшних успехов:

• вы нашли верные слова и достучались до сердца своего ребенка;
• вы приготовили вкусный обед и все были довольны;
• среди суеты и забот вы нашли время, чтобы, прочитав эту статью, освоить очередной урок психогенетики.

Если на ум не идут успехи, безусловно имеющие знак плюс, можно вспомнить и другие:

• вы улыбались людям, хотя на самом деле вам было тоскливо и одиноко;
• вы обижались и сердились на своего партнера (мужа, коллегу, ребенка) весь день, то есть вы умеете быть верной своим чувствам и оставаться настойчивой и последовательной.

Когда вы чувствуете душевный подъем и действительно верите в свою успешность, скажите себе: С этой самой минуты, в этот день и час я хочу начать все сначала.
Что бы ни было в моей жизни до этого светлого дня, я хочу и имею право заявить с полной ответственностью о том, что я - превосходный человек, ко мне тянутся лучшие люди, я могу быть любимой (любимым) и жить счастливо рядом с самыми близкими и родными людьми!

Это иное видение себя среди других - начало действительно близкого со-бытия с любимыми.
Повторяйте по двадцать-тридцать-сто раз в день: Мое одиночество - в прошлом. Верю, что рядом со мной те, с кем мне действительно хорошо!
И даже если сегодня рядом с вами по-настоящему пока еще никого нет, верьте в свое счастье с неистовой силой!
Проживите для начала хотя бы один день как человек любящий и любимый. Почувствуйте, что вы это можете, что такое вообще возможно!
Даже один такой день может дать вам очень многое, чтобы со временем вы действительно уверовали: одиночество - не единственный ваш удел.
И когда вы начнете обретать такую уверенность, вы вступите на ту просторную площадку, где и будет построена ваша новая жизненная позиция.
Здесь у нас три бесценных помощника - осознание, вера и настойчивость.

Что же нам надо еще осознать? Генетическую историю своей семьи.
Даже если вы делали это не раз, вернитесь снова и задайтесь вопросом: какое главное несчастье живет в вашей семье?
Что это: недоверие к людям, переходящее порой во враждебность, недовольство, бесконечный критицизм?
А может, это обида на любого, кто недостаточно внимателен к вам? Или боязнь сказать открыто о своих переживаниях, желаниях?
Что за этим? Чувство вины - что родились, живете, кому-то приносите беспокойство?
Стыд, что сделали что-то по-своему, заявляя о себе? Страх, что сделаете что-то не так: не угодите, не угадаете, ошибетесь, оступитесь?
Гнев, что вокруг вас люди невнимательные, неумные, недобросовестные, эгоистичные, жестокие?

Все эти ядовитые чувства подпитывают модели потери (любимых), ухода (от любящих), прерывания (близких отношений).
Признаться себе в том, что это действительно было в истории вашей семьи - уже большой шаг к обновленной жизни: желанной, светлой, радостной.
А признавшись, скажите себе: В том, что происходило со мной, нет моей вины .
И это действительно так, поверьте! Начало этого не совсем счастливого опыта вашей жизни - не в вас.
Корни уходят далеко-далеко, в историю не только семьи вашей, но и страны, в которой мы живем. И если разобраться, никто не виноват.
Ни вы, ни ваши родители, ни их предки.
Просто так случилось, и все. Наша задача сейчас - если мы хотим вырваться из этого круга - не осуждать и не винить кого бы то ни было, а сказать себе с полной определенностью: Я сама строю свою жизнь и свои отношения с людьми. И чья-то вина, обида, гнев или страх не имеют ко мне никакого отношения!

Советуем писать такие слова по 25 раз в день, чтобы перестроить подсознательные программы, которые, по преимуществу, и управляют нашей судьбой.
Пишите или просто повторяйте по многу раз в день: Я свободна от всех негативных чувств, которые достались мне по наследству. Я могу наполнить свою жизнь светлыми переживаниями!
Говорите это себе беспрестанно: утром, когда только проснулись и еще лежите в постели; днем - когда идете в магазин, готовите еду или стираете; ночью - засыпая.
Повторяйте, пока сами не поверите и не почувствуете: старые чувства больше не оказывают влияния на ваше восприятие и понимание жизни.

Простите всех, в том числе и себя.
Ведь вы в глубине души таите обиду - на маму или отца, сестру или брата, на весь мир, хотя, может быть, вы и не захотите сразу в этом признаться, даже себе самому.
Эта обида пронизывает всю вашу жизнь и мешает по-настоящему верить в себя и в ближних своих.
А без веры и доверия какое же счастье в доме?

Кроме осознания и веры вам необходима абсолютная настойчивость в утверждении своей новой концепции жизни.
Вас будут одолевать сомнения - не поддавайтесь. Иногда все прошлые негативные чувства объединятся и, как дракон о трех головах, будут жечь вас с неистовой силой.
Будьте непреклонны! Смотрите на жизнь сквозь оптимистические очки, укрепляйте это новое видение.
Посмотрите и на прошлое свое как на благо: все, что дано было пережить, укрепило вас в желании и настойчивости идти путем иным, терпению научило и выносливости.
Так скажите спасибо тем, кто жил с вами в прошлом и поблагодарите себя за то, какими вы были, и за то, какие есть.
Это очень важный момент - воздать должное себе и другим за то, что вы теперь идете по иному пути- к новому видению себя.

Сегодня вы еще не так богаты и счастливы. Не беда!
В любом случае у вас есть бесценные сокровища - преданность себе и близким, воображение, желание измениться, инициатива - иначе бы вы не читали этих строк...
Подумайте о себе с нежностью и любовью хотя бы одну минуту.

Завтра пусть эта минута станет длиннее. А потом - ежедневно разрешите себе удлинять время, когда вы думаете о себе с нежностью и преданностью.
Смотрите на себя в зеркало с любовью. Научитесь принимать комплименты без смущения - с улыбкой и благодарностью.
И скоро вы почувствуете, что готовы создать программу счастливой успешной жизни - не в одиночестве, а с тем единственным, кто дорог, желанен, любим.

Исходная позиция вашей программы вот какая. Отныне вы больше не жертва несчастливого семейного кода; вы берете ответственность за свой счастливый союз с любимым в собственные руки.
Скажите себе: я - превосходный член моей замечательной счастливой семьи. Со мной живут самые лучшие люди...
Представьте себе в деталях, какого человека вы хотите видеть рядом с собой: его взгляды и убеждения, способности, черты характера, внешность.
Отбросьте все страхи и сомнения: действуйте! Ошибайтесь - и действуйте вновь.
Ваши ошибки и разочарования - это ваш опыт, ваше богатство. Вы просто становитесь более умудренными в искусстве любви и счастливого существования.

И если не все сразу получается, помните - все еще впереди! Нужно еще немножко потерпеть; невозможно достичь большой цели сразу.
Если вы печалитесь, недовольны, несчастны сегодня, скажите себе: это необходимо, чтобы острее почувствовать завтрашнюю радость.
И тогда вы будете здоровы и счастливы - вы и ваши дети, даже и живущие в вашем доме собаки, кошки...

Текст составлен по источникам, находящимся в фонде библиотеки им. Н.К. Крупской.